おすすめの睡眠法 | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2017年 9月 15日 おすすめの睡眠法

こんにちは!

千歳船橋校担任助手の三沢です。

今日のテーマは”オススメの睡眠法”ということで、

さっそくこのテーマについてお話ししていきたいと思います。

オススメの睡眠法は2つあります。

 

①早寝早起き

当たり前だよと思う方もいるかと思いますが、

早寝早起きは本当に大事です!!

よく遅くまで勉強していて朝起きられないという話を耳にしますが、

みなさん、本番の試験は何時から始まりますか?

夜ではなく、朝ですよね!!

今のうちから朝から頭を働かせる習慣をつけるようにしましょう。

 

②15分睡眠

勉強中、寝ちゃだめだと思いながらも

どうしても眠い時ってありますよね。

わたしは受験期そういう時は15分間仮眠をとるようにしていました!

眠い眠いと思いながら勉強しても集中はできないので、

みなさんも思い切って寝てみましょう!

15分の睡眠は科学的にも集中力を保つのに効果があると証明されているらしいですよ~

ただし、15分という時間と1日15分間睡眠を取っても良い回数をしっかり決めて実行してみましょう!

上手く睡眠を取って、集中力のある勉強をできるようにしていきましょう!!