オススメの睡眠法zzz | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2017年 9月 12日 オススメの睡眠法zzz

こんにちは!千歳船橋校担任助手の加藤です。

突然ですが、みなさん朝活していますか?

自分が受験生の時、夏休みから朝型の勉強スタイルに切り替わりました。

なぜおすすめなのか?よく聞く話かもしれませんが、大学入試というのは午前からのところがほとんどです。そして、人間の脳というのは起きてから活動が安定するまでに3時間はかかるといわれています。試験が午前から始まり、脳が起きるまでの事を考えると、それに慣れるためにも朝型の方がいいといえると思います。

自分は学校に一番早く入れる電車に乗るために、それに合わせて6時には起きていました。起きてから駅に着くまでは音楽を聴いたりしてテンションを上げていました。そして電車に乗ってから一日の勉強をスタートさせました。

では、寝る前はどうかというと、自宅受講をしていた時以外は0時になる前に就寝できるようにしました。基本的に夜の時間は自由に、リラックスをしつつ単語や歴史などの復習を主にしていました。

オススメの睡眠法というか習慣でしたね(笑)

確実に私がオススメしない睡眠法は、短時間睡眠です。いわゆる徹夜です。人間は睡眠が必要な生き物です。無理せず明日に備えて寝た方がいいと思います。

健康あっての勉強です。学習計画だけでなく、体調管理もしていきましょう!

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