体調管理は肝心! | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2017年 12月 14日 体調管理は肝心!

こんにちは!東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の加藤です。

今週のテーマは体調管理についてです!今回はテーマの中から「睡眠」に絞って話していきたいと思います。

質のいい睡眠をとると、疲れが取れて翌日気持ちよく活動できると感じる人は少なくないと思います。それだけでなく集中力も増して、パフォーマンスも向上すると思います。

では質のいい睡眠をとるために何を心がけるのか。

一つ目に、定刻に寝る事を心がけてください。自分の生活のサイクルを崩すのはもったいないことです。受験は朝から行う大学が多いので朝方の生活習慣に合わせることをオススメします。夜更かしはいいことない!(気がします(笑))

二つ目に、睡眠する環境を整えることです。寝る前(30分くらい)にスマホやPCのブルーライトを見ると寝つきが悪くなります。目のケアもしておくとすごく睡眠の質も高まると思います。

睡眠は人間の活動の柱です。しっかりとるようにしましょう。

 

 

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