早寝早起きのコツ | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2018年 3月 11日 早寝早起きのコツ

 

こんにちは!

東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の阿久津です

もうすぐ春休み!!!ということで、ついつい怠けてしまいがちですよね…

そんな春休みを有意義に過ごすために、今週のテーマは「早寝早起きのコツ」です!

私が考える早寝早起きのコツは、二つです。

①規則正しい生活を送ること

②就寝時間の30分前には布団に入り暗記科目の勉強をすること

あたりまえですが、毎日決まった時間に起きて、決まった時間に寝ることは早寝早起きの大原則です!一度自分のペースをつかめてしまえば早起きもそれほど苦ではなくなるはずです。

そして、寝る前の30分に暗記科目を覚えるということが以外に効率的な勉強法なのです!寝る30分前に数学などの頭を使う勉強をしてしまうと脳が興奮し、眠りにくくなってしまいます。その点暗記科目は作業的な勉強なので、脳の休息を妨げることはありませんし、また、寝る30分前に覚えたことが一番記憶の定着がよいのです!

このように、寝る前に暗記科目を勉強することは一石二鳥なのです!

春休みを有意義なものにするためにも、是非、参考にしてみて下さい!!!