集中力を高める方法 | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2018年 3月 24日 集中力を高める方法

 

こんにちは。東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の川島です。雪が降ってくるなど天気が安定せず体調を崩しそうになる人が多いと思います。早寝早起きを心がけ、毎日健康に過ごしましょう。

さあ、今週のテーマは「集中力を高める方法」です。正直自分は受験期2時間以上集中して勉強できたと感じた時は1,2回しかありません。人によって集中の続く時間はまちまちです。でも夏など1日15時間勉強するときにずっと集中し続けられるという人はほとんどいないと思います。私がおすすめする集中力を高める方法は毎日しっかりとした睡眠をとることとこまめに休憩を入れることです。やはり睡眠時間が足りないと途中で眠くなってきて集中できません。早寝早起きを心がけましょう。そしてこまめに休憩をとることというのは集中していないと感じたら、15分でもいいので睡眠をとりましょう。睡眠をとるとさらに眠くなうという人は少しぼーっとするだけでも大丈夫です。集中力を高めるというより維持するという話になってしまいました。でもぜひ活用してみて下さい。

 

集中していないと感じたら休もうと書いたのですが、模試本番で集中全くできない状態になってしまったらどうしますか?そんなときのためにも集中が切れた後も何かしら勉強をし続ける訓練も大切です。そのような訓練を我慢してやるのも集中力を高めるコツになると思います。

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