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2021年 10月 16日 しっかり寝ること
こんにちは．千歳船橋校担任助手の菅原です．
涼しくなってきました，，，
ランニングしやすい気温になってきたので，
頑張ってランニングしたいと思います！まずは皇居ランから，，，
さて，今回のテーマは「生活リズムの維持の仕方」です．
勉強するにおいて，一定のペースで，できることをしていくことはとても重要です．
一定のペースで，というのがミソで，
一定のペースの勉強をするために有効なことは勉強をルーティン化することです．
勉強をルーティン化することは，余計なことを考える必要がなくなり，
勉強に集中できることがメリットです．
これらのことをするためには，まず生活自体が恒常的でないといけませんよね．
そのため，まず生活リズムを維持するためにした方がよいことについて
何かアドバイスできればと思います．
学校がある間はそこまで生活リズムが狂うことはないと思います．
決まった時間に学校に行き，決まった時間に学校が終わり，，，と
一定のリズムがある程度保障されます．
学校が終わってしまった後，また長期の休み期間のときに生活リズムが崩れます．
そういうときどうすればいいのか？というと，
寝る時間だけは同じにすることを心がけ，また
ある程度疲れた状態で寝るようにするということが大事です．
結構暴論に聞こえますがぜひ我慢して聞いてくれると嬉しいです．
まず寝る時間がずれることがリズムが崩れることの第一歩です．
寝る時間がずれる原因としては寝れない，暇というのが大部分を占めます．
夏休みに忙しすぎて寝れないという人は少ないですよね．
そして，寝れない原因はいつもより疲れていないということが多いです．
この論理を遡っていくと，疲れないで寝れないことから生活リズムが崩れるといえます．
なので一番の対策としては「疲れる」ことでしょう．
疲れ方は何でもいいと思います．
勉強して疲れてくれるのが僕たちにはとてもうれしいことですが，
ほかにも走って疲れる，ゲームして疲れる，など色々あります．
きっと疲れれば眠くなり，自然と同じ時間に寝るようになるでしょう．
受験生はちゃんと疲れるくらい勉強してください！！
今回は生活リズムを維持する方法について暴論を展開しました．
一定の生活リズムは必ず勉強にとって得になるので，
色々試してみてください！
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