集中力維持の秘訣 | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2019年 5月 1日 集中力維持の秘訣

みなさんどうもこんにちは!!

東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の加藤です!令和になりましたね。実際は令和になってもやることは同じです!日々のタスクをこなしていきましょう!

そんなタスクをこなしていくのに必要なのが集中力。その維持の秘訣を少し教えようと思います

取りかかりが遅くなる原因の80%は準備不足だと言われています。逆に準備させ完璧にしておけば、後回しのクセを80%は回避できるということです。

少なくとも準備だけは前日に行うのがコツです。

準備をすることで、脳内では勉強や作業のリハーサルが行われますが、準備をした後に睡眠を挟むことで、寝ている間にリハーサルされた内容が脳内で繰り返され、定着します。

その結果、何度もリハーサルを行った後のコンサートのように、次の日の行動全体がスムーズに進むというわけです。

あらかじめやることが決まっているのであれば、前日に完璧に準備を済ませておきましょう。

要するに環境をととのえることです。みなさんも環境を整えてから勉強に励みましょう