気分転換の方法 | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2020年 5月 24日 気分転換の方法

こんにちは!

東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の飯嶋です。

 

今回は「気分転換の方法」について書いていこうと思います。

 

勉強の集中が切れたとき、どうすればまたやる気がでるのか…知りたいですよね。

正直、人それぞれのやり方があると思うので、あくまでも私の場合ということで紹介したいと思います。

私の場合

「体を動かす」

「場所を変える」

この2点をやっていました。

 

まず、「体を動かす」ことについて

勉強など何かに集中すると、体は同じ体勢のままで固まっています。それが原因で血流が悪くなり、集中力や記憶力が低下してしまうそうなんです。

ぜひ体をほぐしましょう!

屈伸したりなど、席を立った方が気分は変わりやすいかなと思っています。

もし図書館など周りの目が気になる場所にいるときは、腕や首を回す程度でも効果はあると思います!

さらにそれでもやる気がでなければ、一度外に出てみましょう。私は、外の空気を吸って気分をリセットさせていました。

 

次に「場所を変える」ことについて

ずっと同じ景色って飽きませんか?

私は飽きていました…笑

なので私の場合、塾にいるときはパソコンのある席と自習室、家では自分の部屋とリビングとを移動して勉強場所を変えていました。

 

以上が、私の気分転換方法です!

ありきたりな方法かなとは思いますが、もしやったことがない人がいたら、ぜひやってみてください!

新型コロナウイルスがはやく終息すると良いですね。

もう少しの辛抱です、頑張りましょう!

それでは