【雅史流】夏バテ対策! | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2018年 8月 17日 【雅史流】夏バテ対策!

こんにちは!

 

東進ハイスクール千歳船橋校の高橋雅史です!!

 

お盆が過ぎ去ろうとしていますが、雅史流の夏バテ対策法を伝授したいと思います!

雅史流と書きましたが、基本的なことばかりです!

基本的だからこそ改めて確認してみて下さい

 

①水分補給

「のどが渇く前に水分補給」とよく言われます!

 

意外と水分不足になるだけでも学習効率が落ちてしまいます…

 

緑茶やコーヒーなど利尿作用のあるものではなく、麦茶などミネラル豊富なものを飲みましょう!!

 

僕は気付いたら、夏は1日2リットル近く飲んでいることも珍しくないです!!

 

 

②栄養をきちんと取る

 

夏野菜をたくさん食べて…といった話はよく聞きますよね!

 

夏は食欲が落ちがちです。

 

しかし食欲を落として食べる量が減ってしまっては夏バテまっしぐらです!

 

夏バテ以前に、頭にきちんと栄養を回さなければ、勉強しても効率は落ちてしまいます…

 

③梅干を食べる

意外と効くのが梅干し!!

 

塩分がるということは勿論…

 

クエン酸があるので疲労回復にも効果的です!

 

毎年夏になれば僕は毎日食べています!!

 


 

雅史流の夏バテ対策、いかがだったでしょう?

 

こんな風に東進はしうくーる千歳船橋校では、大学生である担任助手のちょっとした秘伝技を皆さんに伝授しています!!

 

ちとふなの東進生の皆さんも、東進生ではない皆さんも積極的に足を運んでみてください!!

 

 

 

 

 

 

 

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