2026年 2月 5日 不安になったときのメンタルケア
こんにちは！担任助手２年の仁科です！
受験生は受験シーズン真っ只中かと思います。今までやってきたことをすべて出し切ってください！！
大学生は実はもう春休みですが受験生に負けないくらい勉強しようと思います！
今回のテーマは「不安になった時のメンタルケア」です
ちょうど私大の入試が始まってくる時期だと思いますが、私大は共通テストとまた違った緊張感がありますよね
共通テストと違って一発勝負だし、回答速報などを見て不安になるひとも多いと思います。
そこで今回は自分がやっていた不安になった時の対処法を何個か書いてみようと思います
１．SNSを見ない
SNSを見ないことは基本中の基本だと思ってました。情報を見なければ「自分がどうだった」とか「この問題どっちにマークしたかな」なんて不安はわきません。何度も言われているかもしれませんが終わったことを考えていてもしょうがないです。試験中にした回答が採点の日に変わることはないです。ちなみに自分は受験期はインスタとXとTikTokは消していました。
２．自分を客観視する
これは入試本番のことになるのですが自分がちょっと緊張しているなと感じたときには自分を客観視するようにしていました。自分が今どういう精神状態なのかとかどんなことを思っているかを適当な裏紙やスマホのノートとかに書き起こすと冷静になれる気がします。ぜひやってみてください
３．たかが入試と考える
自分はよく人に適当だねと言われることが多いのですが受験期も「たかが入試だし、もしやらかしても何とかなるでしょ」みたいな感じで考えてました。今まで頑張ってきたんだから受かるはずだといつも自分に言い聞かせていたら不安はあまり感じなくなりました。実際「受験の結果で人生が変わってしまう」と感じて不安に思っている人がいたらぜひこの考えでやってほしいなと思います。（人生の一つの分岐点ではあるとは思いますが）
最後にここまで勉強を頑張ってきたのだから何とでもなります。頑張ってきた自分をちょっとは信じてみてください！応援しています！
↓ここからはお知らせです！↓
現在東進ハイスクール千歳船橋校では新年度特別招待講習のお申し込みを実施しています！
この新年度特別招待講習では
東進ハイスクールの自慢である実力講師陣の授業を無料で体験することができます！
１講座５コマの講座を最大４講座
つまり最大２０コマの授業を無料で体験することが出来るということです！！
これに加えて高速マスター基礎力養成講座という
無料で英語や数学の基礎となる分野を学習することが出来る
オンラインツール・アプリを無料で体験することも可能になっています！！
この春にグッと学力を伸ばしてリードしたい高校３年生はもちろん
早めにスタートを切って周りに差をつけたい高１、２生の皆さんも
この無料特別期間を逃すことがないよう、お早めにお申し込み下さい！
※イベント詳細
新年度特別招待講習申し込み締め切り
［高2生・高1生・高0生〕
※高0生とは高校生レベルの学力を持った中学生のことです
4講座招待→3/1(日)まで
3講座招待→３/13(金)まで
2講座招待→３/20(金)まで
1講座招待→3/27（金）まで
受講期間
[高2生・高1生・高0生]
4月10日(金)
お申し込みはこちらから！！
↓↓↓
