2026年 2月 8日 不安になったときのメンタルケア
こんにちは！千歳船橋校担任助手1年の小山です！
受験生の皆さん、毎日お疲れ様です。2月になっていよいよ入試が本格的に始まった方も多いと思います。
そこで今回は、不安になったときのメンタルケアについて書きたいと思います。
前日までに出てきた不安は、とことん潰すようにしていました。不安になるということは、まだ不十分だと感じている科目・分野があるということだと思うので、不安の原因を考え、見つけ次第すぐ対策していました。直前期は何をすればいいか迷走してしまうこともあると思うので、不安な部分を徹底的に対策することはオススメです！
夜寝る前や試験当日に出てきた不安は、お気に入りのお菓子を食べたり好きな曲を聞いたりして気を紛らわせていました。私は受験生や頑張ってる人への応援ソングを聴くと逆につらくなってしまったので、全然関係ないラブソングを聞いてテンションを上げてました♪
いつも食べるお菓子、聴く曲を決めて本番直前も聴くと、いつも通りの気分で本番に臨めました！
不安の特効薬は、「自信」と「いつも通り」です！！！
最後まで学力向上に全力を注ぎつつ、不安対策も並行して行ってみてください！応援しています。
