2026年 2月 13日 不安になった時のメンタルケア
こんにちは！担任助手一年の小木曽です！
ブログ投稿遅れてごめんなさい泣 実は原因不明の熱で数日寝込んでました…
みなさんもここから本番なので体調不良にはお気をつけて！
さて、本題に入ります。不安になった時のメンタルケア、ということですが
いっぱい食べて
ちょっと運動して
寝る
これに限りますね。
ここで大事なのが運動することです。頭と心が不安を感じてるときに、頭でぐるぐる考えていても仕方ありません。
なのでなにも考えず、体を思いっきり動かして汗を流しましょう。
運動後にはその不安がいかに小さいか気づくでしょう。
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