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2021年 10月 19日 ちゃんと寝ていますか？
こんにちは！
千歳船橋校担任助手の新谷です。
寒くなってきましたね。皆さんいかがお過ごしですか？
今日は「生活リズム」をテーマに書きたいと思います。
皆さんの中には、朝型の方と夜型の方がいると思います。
一般的には朝型が良しとされていますね。
確かに受験は朝から行われるので、直前期になったら朝型に切り替えるべきだと思います。
ただそれまでの期間は自分が勉強しやすい時間帯にやるのが1番だと思います。
それで勉強が捗って結果的に成績が伸びるなら、全く問題ないです。
ただ1番大切なのは、勉強する時間よりも睡眠時間だと考えます。
睡眠時間が足りないと、同じ勉強時間でもパフォーマンスが大幅に落ちてしまいます。
そのため、いかに自分は質の良い睡眠を確保できるか、については早いうちから模索しておくのが良いと思います。
万人に効果的な方法はなかなかないと思いますが、
たとえば湯船に浸かる、寝る直前にご飯を食べない、スマホは寝る数時間前から封印、起きたら太陽の光を浴びる…等様々工夫は出来るはずです。
しっかり睡眠をとって、効率の良い勉強をしていきましょう！
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2021年 10月 18日 朝型に変えていきましょう！
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2021年 10月 17日 ルーティーンワークの大切さ
こんにちは！
千歳船橋校担任助手の松井慎哉です。
大学が本格的に始まってきて、今まで以上により勉強に身が入り始めているので、
大変ですが、高校生の皆さんも一緒に頑張りましょう！
さて今回のテーマは、「生活リズムの意識の仕方」についてです。
自分の実体験を踏まえながら、話していきたいと思います。
先ず初めに、皆さんスティーブジョブズの生活について聞いたことがあるでしょうか？
人間は、一日に100％のことを覚えることが出来るとすると、朝は、70％ほどを占めているそうです。
理由としては、朝は「服を決める」「風呂を入る」「朝ごはんを決める」などの決断の回数が多いからです。
スティーブジョブズは、その無駄を省くために白のタートルネックに黒スキニーを必ず着用したり、
朝ごはんを決めてもらわず、毎朝作ってもらったりなど、決断の回数を極限まで減らそうとしていました。
ここから受験生に伝えたいことは、毎日のルーティーンワークを決めてほしいということです。
毎日のルーティーンワークを決めることで毎日の決断の回数を減らし、暗記に全て力を注ぐことが出来ます。
自分もルーティーンワークを「英語の単語帳」「音読」「数学演習」「古文」など一日の勉強スケジュールを
恒常的に定めていました。皆さんも残りの受験生活を有意義にするために意識してもらいたいと思います。
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2021年 10月 16日 しっかり寝ること
こんにちは．千歳船橋校担任助手の菅原です．
涼しくなってきました，，，
ランニングしやすい気温になってきたので，
頑張ってランニングしたいと思います！まずは皇居ランから，，，
さて，今回のテーマは「生活リズムの維持の仕方」です．
勉強するにおいて，一定のペースで，できることをしていくことはとても重要です．
一定のペースで，というのがミソで，
一定のペースの勉強をするために有効なことは勉強をルーティン化することです．
勉強をルーティン化することは，余計なことを考える必要がなくなり，
勉強に集中できることがメリットです．
これらのことをするためには，まず生活自体が恒常的でないといけませんよね．
そのため，まず生活リズムを維持するためにした方がよいことについて
何かアドバイスできればと思います．
学校がある間はそこまで生活リズムが狂うことはないと思います．
決まった時間に学校に行き，決まった時間に学校が終わり，，，と
一定のリズムがある程度保障されます．
学校が終わってしまった後，また長期の休み期間のときに生活リズムが崩れます．
そういうときどうすればいいのか？というと，
寝る時間だけは同じにすることを心がけ，また
ある程度疲れた状態で寝るようにするということが大事です．
結構暴論に聞こえますがぜひ我慢して聞いてくれると嬉しいです．
まず寝る時間がずれることがリズムが崩れることの第一歩です．
寝る時間がずれる原因としては寝れない，暇というのが大部分を占めます．
夏休みに忙しすぎて寝れないという人は少ないですよね．
そして，寝れない原因はいつもより疲れていないということが多いです．
この論理を遡っていくと，疲れないで寝れないことから生活リズムが崩れるといえます．
なので一番の対策としては「疲れる」ことでしょう．
疲れ方は何でもいいと思います．
勉強して疲れてくれるのが僕たちにはとてもうれしいことですが，
ほかにも走って疲れる，ゲームして疲れる，など色々あります．
きっと疲れれば眠くなり，自然と同じ時間に寝るようになるでしょう．
受験生はちゃんと疲れるくらい勉強してください！！
今回は生活リズムを維持する方法について暴論を展開しました．
一定の生活リズムは必ず勉強にとって得になるので，
色々試してみてください！
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2021年 10月 14日 集中するために
こんにちは！担任助手の和田です。
最近ラーメンが食べた過ぎて仕方がないです。
家系の油多めが好きなので
控えたいとは思うのですが
欲望が抑えられません。
さて、受験生の皆さんは
日々勉強漬けの毎日を送っているわけですが
「全然やる気が起きない！」とか「なんで勉強してるのかわからなくなってきた！」
みたいなことがたまにあるんじゃないかと思います
そりゃあ第一志望に行きたいんでしょうけども
それぞれ何のために大学に行きたいのか
明確に決まっていたり、決まっていなかったり
決まっていたけど揺らいでしまったり
受験が近づいてきて焦ってはいるけれど
様々な理由で
モチベーションが上がらないというのは
よく聞く話です
ではここから
どのようにモチベーションを維持すればよいのでしょうか
① 大学生になったらやりたいことを考える
大学でしたいことに限らず、受験が終わったらあの映画が見たいとか、あのゲームがしたいとか
ご褒美のような感じで思い浮かべてみるといいかもしれないです。
② なんで大学に行きたいのか改めて考えてみる
大学でやりたい勉強があるならそれを、サークルとか学生生活をエンジョイしたいなら
未来の自分を妄想してみてください
③ 合格報告をしているところを想像する
親や先生はもちろん、親せきや昔の友人、小中の頃の先生など
もし受かったら伝えたい人はたくさんいると思います。
彼らの喜ぶ顔を見るためにも頑張りましょう。
僕はというと、①と③でモチベを上げていました。
後はノリです。
深く考えずに日々の勉強を楽しむことにしました。
受験まで長いようで短いです。
一日を大切に使うための
参考にしてみてください。
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