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2021年 10月 19日 ちゃんと寝ていますか？
こんにちは！
千歳船橋校担任助手の新谷です。
寒くなってきましたね。皆さんいかがお過ごしですか？
今日は「生活リズム」をテーマに書きたいと思います。
皆さんの中には、朝型の方と夜型の方がいると思います。
一般的には朝型が良しとされていますね。
確かに受験は朝から行われるので、直前期になったら朝型に切り替えるべきだと思います。
ただそれまでの期間は自分が勉強しやすい時間帯にやるのが1番だと思います。
それで勉強が捗って結果的に成績が伸びるなら、全く問題ないです。
ただ1番大切なのは、勉強する時間よりも睡眠時間だと考えます。
睡眠時間が足りないと、同じ勉強時間でもパフォーマンスが大幅に落ちてしまいます。
そのため、いかに自分は質の良い睡眠を確保できるか、については早いうちから模索しておくのが良いと思います。
万人に効果的な方法はなかなかないと思いますが、
たとえば湯船に浸かる、寝る直前にご飯を食べない、スマホは寝る数時間前から封印、起きたら太陽の光を浴びる…等様々工夫は出来るはずです。
しっかり睡眠をとって、効率の良い勉強をしていきましょう！
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