ブログ | 東進ハイスクール千歳船橋校|東京都

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2017年 12月 14日 体調管理は肝心!

こんにちは!東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の加藤です。

今週のテーマは体調管理についてです!今回はテーマの中から「睡眠」に絞って話していきたいと思います。

質のいい睡眠をとると、疲れが取れて翌日気持ちよく活動できると感じる人は少なくないと思います。それだけでなく集中力も増して、パフォーマンスも向上すると思います。

では質のいい睡眠をとるために何を心がけるのか。

一つ目に、定刻に寝る事を心がけてください。自分の生活のサイクルを崩すのはもったいないことです。受験は朝から行う大学が多いので朝方の生活習慣に合わせることをオススメします。夜更かしはいいことない!(気がします(笑))

二つ目に、睡眠する環境を整えることです。寝る前(30分くらい)にスマホやPCのブルーライトを見ると寝つきが悪くなります。目のケアもしておくとすごく睡眠の質も高まると思います。

睡眠は人間の活動の柱です。しっかりとるようにしましょう。

 

 

〇冬期特別招待講習

対象:現高校0,1,2年生

(0年生は、中高一貫校に通う中学生です。)

内容:2講座(90分×5コマ+終了判定テスト)

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2017年 12月 13日 体調管理をしていこう!

こんにちは。東進ハイスクール千歳船橋校担任助手の仲安です。

いよいよセンター試験まで1ヶ月近くなってきましたね。

ここからの勉強次第では、まだまだ学力は伸びていきます!そのために必要なのは体づくりということで、今日は体調管理の仕方」について話していきたいと思います。

 

みなさんは体調管理どうしていますか?

マスクをする、手洗いうがいを徹底するなどいろいろな対策はあると思いますが、私はやっぱり生きていくうえで必要な“食事”“睡眠”この二つをしっかりと取ることだと思っています。

もうすぐ試験だから勉強量を増やすために徹夜をしてしまったり、めんどくさいからお昼ご飯は抜いてしまうということありませんか?

その場では確かに勉強に集中して取り組んだ、がんばったというものは得られますが、体にとっては負荷がかかっています。そうするとこの時期はやはり病気にかかりやすい時期なので弱った体づくりというのはあまり勉強効率をあげません。

体づくりも受験勉強の一環だと思って、やっていきましょう。

 

それではここからはお知らせです。

東進ハイスクール千歳船橋校では冬期特別招待講習を実施しています。

今予備校を探している、この冬勉強をがんばりたいという人はぜひ活用してみて下さい。

 

 

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対象:現高校012年生

0年生は、中高一貫校に通う中学生です。)

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料金:無料(テキスト代もかかりません)

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2017年 12月 13日 体調管理の仕方

「睡眠 イラスト」の画像検索結果

こんにちは!千歳船橋校担任助手の田村です。

今回のブログテーマは・・・

「体調管理の仕方」

です!特に受験生の皆さんにとって、体調管理は学力向上と同じくらい、いやそれ以上に大切と言っても過言ではないでしょう。今までせっかく頑張って勉強してきたのに、入試当日に体調が優れず、自分のベストを尽くせなかったら本当に後悔すると思います。そこで、今回は私から体調管理について一点、これだけは皆さんに守ってほしいということについてお話ししようと思います。それは・・・

「十分で良質な睡眠を取る」

です!「今日あと3問は解きたい・・・」や「今日のお昼にさぼっちゃった分を今晩取り返さなくちゃ・・・」といった思いで夜更かしをする受験生は多いのではないでしょうか。センター試験本番まで残すところ僅か1ヶ月となり、「寝てる場合じゃない!!!」と焦っている人もいるでしょう。しかし、睡眠時間を削ることは非常に危険です。眠い状態での勉強はなかなか捗りませんし、ストレスにも繋がります。また、もし睡眠時間を削ったことで体調を崩してしまったとしたら、大幅なタイムロスになるでしょう。まさに、急がば回れです。また、机で突っ伏して寝ることは「良質な睡眠」にはなりません。勉強するとき・寝るときのメリハリをつけ、しっかり布団で寝ることで、「良質な睡眠」を確保しましょう。

いかがでしたか?少しでも勉強したいという姿勢は素晴らしいと思いますが、くれぐれも自分の体を一番に考えて、あと少しの受験生生活を駆け抜けて下さい!

2017年 12月 11日 体調管理も受験のうち!

こんにちは!

千歳船橋校担任助手の雨宮です。

最近はもう1月の気温なんて言われるくらい

寒い日が続きますね・・・

皆さん体調管理はしっかりしていますか??

受験生の皆さんは特に

体調管理も受験のうち!

なんて言われるくらい大事なことは知っていますよね?

そこで今週のテーマはこれ

<体調管理の仕方>

担任助手が体調管理で

気を付けていたことなどをご紹介したいと思います!

気を抜くとすぐに体調を崩してしまうこの季節。。。

是非読んでみて下さいね!

 

では早速お話したいと思います。

私が意識していた体調管理方法は

この二つです!

 

①小まめに水分補給

②体調が崩れたらすぐに病院に行く

 

まず①についてお話します。

手洗いうがいなどは勿論ですが、

水分補給を小まめにすると

粘膜の乾燥を防ぐことが出来て風邪予防になるんです!

普段は水分意識的に取らないという人は特に

少しずつ小まめに水分補給することを意識してみて下さい!

 

とはいえ、いくら予防していても風邪を引いたり

体調を崩してしまう時ってありますよね。

そんな時は

すぐにお医者さんに診てもらうこと!

これが特に受験生には鉄則だと思います。

市販の風邪薬もいいですがお医者さんに

処方してもらった方が治りも早いので勉強に集中できます。

風邪を引いたら潔く病院に行きましょう。。。

以上が私が意識していた体調管理法です!

是非参考にしてみて下さいね!

 

ここからはお知らせです!

東進ハイスクール千歳船橋校では冬期特別招待講習を実施中です。

そろそろ受験に向けて動き出さなきゃなと感じているあなた!

この機会にぜひ東進の授業を体験してみて下さい!

〇冬期特別招待講習

対象:現高校0,1,2年生

(0年生は、中高一貫校に通う中学生です。)

内容:2講座(90分×5コマ+終了判定テスト)

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2017年 12月 10日 オススメの特別招待講習講座

こんにちは!

千歳船橋校担任助手の阿久津です。

今週のテーマは「オススメの特別招待講習講座」です!

高校二年生はそろそろ勉強を本格的に始めなくてはならないと考えている時期ですよね…

そこで、東進では只今冬期特別招待講習を実施しております!!!

東進の個性豊かな講師陣の授業を無料に受けられるこの機会に私たち担任助手からオススメの講座を紹介させていただきたいと思います!

早速ですが、私のオススメの講座は…大岩秀樹先生の入試対策:センター試験対策英語です!

なぜこの講座をオススメするのかと言いますと…

センター試験は英語力を様々な視点で図ることのできる極めて優れた試験です。そのたこの講座を受講することにより自分の英語力を客観的に知ることができます!

また、それと同時にセンターレベルの英語力を身に着けることができるため英語の基礎を固めるという点においてももってこいの授業です!

英語の学習へのとっかかりとしてぜひ、この機会に東進に足を運んで受講してみてください!

 

〇冬期特別招待講習

対象:現高校0,1,2年生

(0年生は、中高一貫校に通う中学生です。)

内容:3講座(90分×5コマ+終了判定テスト)

+高速基礎マスター(英単語講座)

料金:無料(テキスト代もかかりません

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